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隱藏在身邊的9種“天然藥”,越緹來告訴你

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瀏覽:- 發布日期:2018-05-11 16:11:18【

一降溫就感冒

一吹風就咳嗽

一吃冷飲就拉肚子

……

人生怎么如此艱難?

人生艱難,不是靠嘴硬就能撐下去的。說到底一句話:你的免疫力太差!

原來是免疫力惹的禍,怪不得小編一吹冷風,一吃冷飲就拉肚子!

那要怎么做才能提高免疫力呢?介紹下面9天然藥

 

 1. 香菇

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香菇也就是常說的山珍,富含維生素B群和維生素D原,可有效提高免疫力,抗腫瘤、降血脂。

 

 2. 金針菇 

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金針菇富含人體所需要的8種氨基酸,尤其富含谷物中稀缺的賴氨酸。賴氨酸是人體必需氨基酸之一,能促進人體發育、增強免疫功能,并有提高中樞神經組織功能的作用。

 

 3. 蜂蜜 

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蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,有大自然中最完美的營養食品的美譽,具有消炎、祛痰、潤肺、止咳、增強人體免疫力等功能。

 

 4. 銀耳 

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銀耳是一種膠質菇類,有豐富的膳食纖維以及多醣體。經科學證明,能增強免疫力、保健腸道、降低膽固醇、穩定血糖。

 

 5. 茯苓 

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茯苓具有利濕、健脾、安神之功,為補中益氣常用藥食兩用中藥。著名的食療方有茯苓淮山包子、茯苓淮山湯圓、茯苓湯等,被奉為延年益壽佳品。

 

 6. 枸杞子 

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枸杞性平味甘,具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C等多種營養成分,能補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺。枸杞中的枸杞多糖具有降脂功能,每天可以吃十幾粒,直接嚼著吃、泡水喝或熬粥熬湯都可以。

 

 7. 紅棗 

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《中國居民膳食指南》中建議每天的維C攝入量是100毫克,也就是說,二兩鮮棗就可以滿足你一天的維C需求。另外,大棗含有大量的糖類物質,能幫助提高機體免疫力。

 

 8. 靈芝 

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靈芝自古就被譽為藥食兩用、延年益壽之珍品。靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。對于成年人和老年人而言,這種促進和調整可明顯延緩衰老。對于處于生長發育階段的少年兒童而言,則可促進其免疫功能的完善,增強抗病能力,確保其健康成長。

 

 9. 牛奶 

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人體在與外界環境作斗爭、維持自身免疫力過程中,“抗體”是必不可缺少的戰斗“武器”,而蛋白質正是形成抗體的重要物質基礎。蛋白質豐富的食物很多,牛奶就是優質蛋白質的良好來源。

 

看完以后,小編要去把放了好久的紅棗拆開來繼續吃吃吃!

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